ビタミンCを多く含んた果物って？

2019.12.15
いちごの日

「ビタミンC」を多く含んた果物＝レモン

ぶっぶぅ～

実はレモンには
そんなにビタミンＣは
含まれてない！らしいです

「いちご」と比較すると
大きさにもよるでしょうが

イチゴ２つとレモン１個は
同じ位のビタミンＣを摂取できるとか

レモン１つに対してビタミンＣが１００mg含まれているとされてて、
これは、成人が１日に必要とするビタミンＣになるため、ビタミンＣの基準がレモンになっているのだとか

そやけど、皮ごと食べな１００mg摂取出来ない
それやったら、イチゴ２個の方が効率えぇやんなぁ