ドモドモ
似而非ブログ
ブロガーもどきのオラッチです
糖尿病+映画+カクテル+ジュースの関係
トマトジュース飲むと糖尿病にいいらしい
トマトジュースのカクテルがあるらしい
カクテルの名前が映画の題名になったらしい
ノンアルコールカクテルがあるらしい
の「らしい」四部作 ( ´∀｀ )
四発目は
トマトジュース飲むと糖尿病にいいらしい
です
『トマトジュース』は血糖値を下げる働きがあり、糖尿病の予防に最適と言われてるようだ。
人間の体は、食事で取り入れた糖質をインスリンというホルモンを分泌させることで、糖質をエネルギーや脂肪に変換させているんやて。
肥満であったりインスリンが追いつかない程の糖質を取り続けてしまうと、血液中の糖質が変換されずに残ったままになるみたい。
血液中に糖質が残ったままなのが『糖尿病』と定義されてるようだ。
抗酸化作用だけでなく、
リコピンは血糖値そのものを下げるという作用
があることがわかった
トマトの栄養素リコピンを効率的に摂取するなら断然トマトそのものを食べるよりも「トマトジュース」トマトジュースが良い理由は、トマトの細胞を砕いて柔らかくしたほうが吸収率が上がるんやて。
リコピンの吸収率は生に比べてトマトジュースであれば4倍
オリーブオイルをトマトジュース200mlあたり、小さじ1杯程加えておくことでリコピンの吸収率をさらに上げることができるんやて。
リコピンの理想的な摂取量は一日15mg以上
大きいトマトだと1日2個、ミニトマトだと1日17個以上食べないといけないが、トマトジュースはたった一杯(180ml)飲むだけで1日の摂取量が摂れるという。
いつ飲んだら一番えぇのか？
リコピンの吸収率が一番良いと言われているのは朝。
食事の前に飲んでおくことで血糖値の上昇を緩やかにする特徴もあるため
トマトジュースを飲むタイミングは朝食の前がベスト ( ･`д･´)b
結論
根拠ないけど糖尿病Ⅱ型には
BLOODY MARYの映画観ながら
トマトジュースで
ノンアルコールのバージンカクテルを飲むと
体に良いような気がする
