寒いと肩がこる

 

「急に寒くなったから、今日は肩がこるなぁ～」
 って感じる人がいると思います。

オラッチも今日は肩こりです。

寒くなるとなぜ肩こりになるのか？

 急に寒くなると、自己防衛反応といって
自分の身を守るために体を丸めます。
これは、環境の変化に身体が危険を察知して
寒さから身を守っているのです。
 
気温が下がると血管の収縮などが起こるため、血行が悪くなったり、酸素や栄養の循環も滞ったりし、体は老廃物が溜まりやすい状態になります。
そのため筋肉が硬くなってさらに血行が悪くなり、ますます筋肉が硬直します。

 

と説明されてもな

 

早い話が、体動かせってことなんだよナ
そんなこと
いつも医者から言われてる

 

改善方法の指導

 

まずは体を温め、血行を改善しましょう。

体を温めながら十分な睡眠と休息をとり、疲労を蓄積させない工夫が必要です。
その一方で、適度な運動を取り入れて体の活動性を維持し、血行を停滞させないことも大切です。
また、厚着だと体を動かしにくくなるため、薄くても保温性の高いインナーウェアを活用するなど動きやすく、温かい服装を心がけるとともに、体を温める食品を多く摂取することを心がけましょう。

 

なんてことを言われるんだよネ　(-。-)y-゜゜゜

 

とりあえず、

どこかにあるはずの

ネックウオーマー

探します。