首を右に回せば ボキボキっ 左に回すと ごきっ 腕を頭上に挙げて 肘を伸ばして 伸びをする 胸骨のあたりで コキッ そのまま旋回すると 腰や背中 股関節 膝 付近から ばきっ こきっ ぼきっ 運動不足か？ 身体が硬いのか 稼働部位から 鈍い音が 発する かなり …